医療法人賢仁会 松岡病院と共催で、第3回「産後ママのための骨盤ケア講座」を 2026年6月16日 に開催しました。事前に参加予定の皆さまからいただいたご質問に、やさしい整体院（柔道整復師・大瀬）がお答えします。
※第3回は満席となりました（受付終了）。たくさんのお申込みありがとうございました。
開催レポート
2026年6月16日、医療法人賢仁会 松岡病院との共催で、第3回「産後ママのための骨盤ケア講座」を開催しました。満席のなか、お子さま連れのママにご参加いただき、当院の柔道整復師（大瀬）が、産後の体に向き合う骨盤まわりのセルフケアや、おうちでも続けやすい体操をご紹介しました。赤ちゃんと一緒に体を動かしながら、和やかな時間となりました。ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
開催概要
- 日時：2026年6月16日（満席御礼・受付終了）
- 会場：医療法人賢仁会 松岡病院（福山市）
- 共催：やさしい整体院 ／ 松岡病院 こころの樹
事前にいただいたご質問への回答
Q1. 骨盤の歪みを整えるにはどのくらい期間が必要ですか？
この質問は第2回レポートで詳しくお答えしています。目安は軽度3〜5回／中度5〜10回／しっかり整えるなら10〜20回。産後はホルモン（リラキシン）の影響で、特にケアが大切な時期です。
Q2. お家で簡単にできるトレーニングはありますか？
体調が落ち着いていれば、①長く息を吐いてお腹を薄く ②坐骨を立てて座る ③軽いお尻上げ、を無理のない範囲で。痛みが出たら中止してください。当日は実際に一緒に行います。
Q3. 抱き枕がないと足や腰が安定しません。使い続けてもいい？
使い続けて大丈夫です。横向き寝のときに骨盤や背骨のねじれをやわらげ、腰の負担を軽くしてくれる、産後におすすめのアイテムです。
Q4. 床での立ち上がりで、骨盤や腰が固まって痛いです
立つ前に片足を引いて重心を前へ／手を太ももや床に添えて負担を分散／割座（ぺたんこ座り）は避ける、がコツです。痛みが続く・強い場合は松岡病院の先生にもご相談ください。当日は「ラクな立ち座り」を実演します。
Q5. 腱鞘炎になりにくいお世話・腰痛・セルフ骨盤ケアについて知りたい
手首の腱鞘炎は産後にとても多いので重点的にお伝えします。抱っこは手のひら全体で支える／授乳はクッションで高さを上げる／腰は反らさず骨盤に近づけて。腫れや強い痛みがある場合は整形外科（松岡病院）の受診も大切です。
松岡病院こころの樹からのInstagram投稿
第3回の講座について、松岡病院 こころの樹の公式Instagramにてご紹介いただきました。
松岡病院 こころの樹の公式Instagramでも、第3回 産後ケア講座（福山市・産後の骨盤ケア）の開催をご紹介いただきました。やさしい整体院は、医療機関との地域連携の一環として、産後のママの身体づくりをサポートしています。
産後の不調に関する関連ページ
産後は、骨盤まわりの不安定さや睡眠不足から、腰痛・肩こり・自律神経の乱れといった不調が重なりやすい時期です。気になる症状がある方は、以下のページもあわせてご覧ください。
関連リンク
※ やさしい整体院は医療機関ではありません。腫れや強い痛みなど気になる症状がある場合は、松岡病院の先生にもご相談ください。
