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人は交感神経と副交感神経を司る自律神経により活動しています。しかし、この神経が乱れることで様々な症状があらわれます。 自律神経が乱れることで、どんな症状があらわれるのでしょうか。 今回は自律神経が乱れるとあらわれる心身の […]

「腰痛があるけどお風呂にはいっていいの？」 腰痛がひどいとき、温めてもいいのか迷いますよね。 本記事では、腰痛改善に効果が期待できる４つの入浴方法をご紹介します。 お風呂に入らない方がいい腰痛についても解説するので、ぜひ […]

過敏性腸症候群（IBS）には食事療法が有効です！ 当記事で紹介する食事療法は、低FODMAPの食事を取り入れた方法です。研究などで、IBSの症状が約75％軽減されたデータを参考に分かりやすく解説します。 「過敏性腸症候群 […]

その息苦しさ、自律神経のせいかもしれません 自律神経から来る息苦しさは、自律神経系と呼吸器系の関連性と影響に原因があるといえます。 自律神経はいわゆる交感神経・副交感神経を司るものです。身体が自動的に自律神経を切り替えた […]

「心臓に近い左肩の肩こりは重篤な病気のサイン」 このような言葉を耳にしたことはありませんか？ おそらく、多くの方が右側の肩こりよりも、左側の肩こりに対して「怖さ」を感じる傾向にあるのではないでしょうか。 では、本当のとこ […]

多くの人が一度は経験したことのある肩こり。症状は人によって差があることは多くの人が理解しているはずですが、重症度の高い肩こりをチェックする方法を知っている人は少ないでしょう。もちろん、多くの場合は「ただの肩こり」です。た […]

「肩こりをよくするには結局どこに行くのが正解？」「肩こりで病院に行くのは大げさ？」 多くの人が一度は経験したことのある肩こり。症状は人それぞれで、ひどい人では家事や仕事が手につかないほどの肩こりになることもあります。そん […]

「肩こりのセルフマッサージをしているときに、一部分だけ異様に硬く感じ場所がある」 「肩を揉んでいると硬い場所があるためゴリゴリと押さえてしまう」 このような経験をされた方は少なくないでしょう。 このように一部分だけ硬くな […]

エクササイズグッズとして人気のポールストレッチ。自宅でも手軽に使用でき、ポールの上に乗るだけでも一定の効果を感じることができるため、運動初心者からアスリートまで幅広い層が利用しています。様々な効果が期待できるポールストレ […]

「一向に治らないひどい肩こりを何とかしたい」「整体に通えない期間にできるマッサージ方法を知りたい」 ひどい肩こりが続くと心身ともに疲弊するものです。そんなときに、少しでもひどい肩こりを治す方法を知っていれば整体に通えない […]